6 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材，蒜蓉两勺 、解馋放入蛤蜊，误西柠檬一个 、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身
3 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭加入海盐，
5 、可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香。也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼 ，最后小火焖5分钟即可 。
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜 ，加入盐 ，
海虾100克 、2 、咖喱粉两勺
做法：
1、白兰地 、加入咖哩粉后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中再放入油 ，倒入白兰地炒熟 ，海虾 ，接着放入红甜椒 ，
4 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，炒好后先盛盘 。加入水(略微超过全部食材) ，
食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士 ：
1、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗 、大家可以自由选择 。