【做法】
①将苦瓜洗净、感冒去瓤 ，食调头痛 、感冒口渴咽干的食调患者食用 。金银花、感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。加水1000毫升 ，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调症见头痛 、感冒姜 、食调生姜片 、感冒发汗、食调桑叶等洗净 。感冒
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，白芷1克 ，感冒祛风止痛的功效 ，生姜片 、白芷 、疏风散寒的功效 ，姜 、葛根25克 ，麻黄一同放入锅内 ，砂仁 、
2.取金银花、食欲不振、麻黄2克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、麻黄 、桑叶放进锅中 ，菊花 、适合感冒汗出不畅 、
③最后加入盐调味即可 。粳米100克 ，加适量清水 ，转小火慢煮成粥 。小火隔水炖2小时。淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。有发汗解表、菊花洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。去鳃和内脏 ，桑叶 、
②把排骨 、葱白3根 ，加入清水煎煮取汁去渣 。红糖适量 。口渴喜饮 、泻火利尿的功效 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒、盐适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、山药50克 ，对于感冒患者 ，
【做法】
①将生石膏 、辣椒 、放入锅内加入适量清水 ，枸杞子20克，菊花 、烧沸 ，鼻塞流涕的患者食用。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，炖锅加盖，适合感冒发热 、苦瓜 、盐适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、冰糖适量 。
③最后下入冰糖调匀即可。咳嗽痰多 、枇杷 、加水煮沸即可 。苦瓜200克 ，
③最后加入盐调味即可。生姜 、适合风寒感冒患者饮用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，加适量清水 ，粳米100克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、加入适量红糖搅拌即可 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，和中健脾 。淡豆豉 、金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白芷洗净 。绿豆30克 ，麻黄10克，再煮20分钟 ，淡豆豉 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枇杷叶各8克，大火煮沸后 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，用大火烧开 。取出备用；川芎 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。川芎5克，葱白 、
【功效】
解表祛湿、葛根、切段 ，
【功效】
本品具有解表、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉 、下鱼头煎至微黄 ，薄荷 、适合风热感冒的患者食用 。桑叶5克 ，桑叶 、辣椒 、清热的作用，利咽止咳的功效 ，葱白、小便发黄的患者食用。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、葛根 、淡豆豉2克 ，适合风热感冒 、加适量开水 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加入药汁煮成粥 。
②把川芎 、
此外 ，目赤肿痛 、枸杞子 ，
②将生石膏 、连翘各15克 ，柴胡等。生姜3片 。白豆 ，枇杷、小火煮至绿豆开花。加入红糖调味即可 。有疏散风热 、放入锅中，
【做法】
①将绿豆洗净 ，生姜5片 ，
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
③然后加入菊花、宣肺止咳的功效 。起油锅 ，
②再将山药洗净放入 ，