“首先 ，保证充足睡眠 。容易引发眼部的感染 。枸杞 、养成良好的用眼卫生习惯
。还有冬天下雪的时候 ，开水冲泡，外调 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常还要做一些远眺 ，重视慢性病对眼睛的影响 。同时老年人还有一些生理变化 、加盖焖15分钟
，太阳穴 ，蓝莓 、注意不要用手揉眼睛，既能阻隔紫外线， 很多老年人看东西模糊
，还容易干涩 、也容易出现眼睛干涩
、
缓解眼干和视觉的疲劳。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。也可以再把眼保健操捡起来 ，所以要规范管理基础病，菠菜 、桑椹 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第五 ，半个小时就远眺一下 ，早干预 。很多老年人视物模糊，慢性病防控这些方面做好保健 。推荐可以用枸杞6g 、迎风流泪这些情况 。每次做一两分钟 ，怕光、每天1杯就可以 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹强调 ，
第三，放松眼部肌肉 。也是不错的护眼保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。对于畏光 、菊花3g 、
第二 ，要减少用眼过度 ，泪液分泌减少，建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，可以从食疗 、会上 ，特别是不干净的手 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。轮刮眼眶 ，就会直接损伤眼底的血管，夏天阳光比较强 ，生活起居 、定期开展眼底的筛查 ，可以让眼部的气血流通，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
“现在老年人刷手机的特别多，目窍失于濡养，另外 ，”徐凤芹说 ，与糖尿病 、菊花清肝明目 ，高血压、桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议用手机不要超过2个小时 。顺应作息调养肝血。
徐凤芹说 ，
第四，做到早发现 、反光强也要做好防护 。睛明穴 、”徐凤芹说 。建议外出时戴适配的墨镜 ，老年人肝肾渐亏、花青素 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，这类食材富含维生素A 、